Gratis Eet & Leef Dagboek
Weet wat je eet en hoe je leeft
‘Dé sleutel om je eet- & leefpatroon succesvol te veranderen’
Wil jij gezonder gaan eten en leven?
Dan heb ik voor jou dé sleutel om je eet- & leefpatroon succesvol te veranderen:
Het “EET & LEEF DAGBOEK”
Wellicht heb je al vaker gehoord dat een eetdagboek een heel efficiënt middel is om je voedingspatroon succesvol te veranderen. En dat is inderdaad zo.
Zelf ga ik een stapje verder, ik maak er namelijk een Eet & Leef Dagboek van, omdat gezonder worden naast gezonde voeding, ook afhangt van diverse andere leefstijl factoren. Ik heb dit niet alleen zelf gebruikt, maar ook jarenlang toegepast in mijn eigen artsenpraktijk bij mijn cliënten. En nu wil ik het graag gratis delen met jou! Gun het jezelf, ontdek hoe jouw voedingspatroon en leefstijl er nu uit zien en gebruik dit zeer handige en praktische middel om jouw eet- en leefpatroon gezonder te maken.
Aanvankelijk waren mijn cliënten best sceptisch en zagen ze het nut er niet van in, daar ben ik heel eerlijk in. Toch waren ze achteraf zeer verbaasd over het effect ervan.
Mijn ontdekkingsreis
Wellicht denk je dat je al gezond eet én leeft. Maar is dat ook zo?
Ik was ook in die veronderstelling, als arts zijnde, totdat ik geconfronteerd werd met mijn eigen eet- en leefpatroon. Ik ontdekte dat ik helemaal niet gezond bezig was. Te lang én te intensief sporten, ongezond eten en veel te veel stress. Om nog maar te zwijgen over mijn eetgedrag. Geen wonder dat ik zoveel klachten had.
In de opleiding Geneeskunde leerde ik niets over het belang van gezonde voeding en leefstijl in relatie tot gezond worden en blijven. ?
Door vervolgens jarenlang diverse opleidingen, workshops, congressen en cursussen te volgen plus veel zelfstudie ging er een wereld voor mij open (en dat als arts zijnde!). Ik ontdekte welke invloed (on)gezonde voeding en andere leefstijlfactoren hebben op al je lichaamsprocessen en dus je gezondheid. En belangrijker nog, hoe je weer succesvol gezonder en fitter kan worden.
Drs. Sabine Weites
(Niet-praktiserend) orthomoleculair arts, darmdeskundige, candidaspecialist, hormoonfactor trainer en voedingscoach
Verander jouw eet- & leefpatroon
De eerste stap daarvoor is begrijpen hoe jouw eigen eet- en leefpatroon werkelijk is. Daarbij leer je te luisteren naar de signalen van je lichaam. Wanneer je klachten ondervindt, geeft je lichaam een waarschuwing af dat er iets niet goed is en dat je actie moet ondernemen. Je lichaam is dan uit balans geraakt en de meest invloedrijke factoren hiervan zijn
Je komt pas écht tot inzicht, wanneer je jouw eet- en leefpatroon zwart op wit kunt (na)lezen in je eigen Eet & Leef Dagboek. Mogelijk zie je terugkerende patronen. Of misschien valt het je op dat er een link bestaat tussen bepaalde voeding, eetgedrag, klachten of leefstijlfactoren.
Het resultaat is bewustwording. En bewustwording geeft jou macht. Je krijgt meer grip op jouw eigen eet- en leefpatroon. En hiermee vergroot je jouw motivatie én pak je zelf de regie om jouw eet- en leefpatroon succesvol te veranderen.
Dat is niet alleen mijn eigen ervaring, maar ook van vele van mijn cliënten. Ik heb het niet alleen zelf gebruikt, maar ook vele jaren toegepast in mijn eigen artsen praktijk én in mijn online programma’s.
Wil jij ook daadwerkelijk je eet- en leefpatroon veranderen? Dan is het Eet & Leef Dagboek een onmisbare tool.
INZICHT BEWUSTWORDING MACHT MOTIVATIE OM TE VERANDEREN ZELF REGIE
Méér dan alleen een eetdagboek …
In mijn Eet & Leef Dagboek kun je méér opschrijven dan alleen wát en hoeveel je eet. Als je ook andere leefstijlfactoren meeneemt krijg je naast inzicht in je voedingspatroon ook daadwerkelijk besef van jouw leefstijl.
In het Eet & Leef Dagboek kun je dagelijks vermelden:
Neem zélf de leiding over jouw gezondheid
Als jij ook je eet- en leefpatroon wilt veranderen, dan is het dus erg nuttig om te ontdekken hoe jouw eet- en leefpatroon eruit ziet. Wanneer je daarbij goed let op de signalen van je lichaam en veranderingen aanbrengt in je eet- en leefstijl, heb je je gezondheid zelf in de hand. Door goed te letten op wat je in je mond stopt en hoe gezond je leeft, krijg je elke dag de gelegenheid om zelf de leiding (terug) te krijgen, te hebben en te houden over jouw gezondheid. Jouw lijf heeft een enorme potentie om zich te herstellen, het wil niets liever dan weer gezond worden. Ik ben overtuigd van het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Het Eet & Leef Dagboek helpt je daarbij.
Ontdek wat anderen over Sabine zeggen …
Dit is hét moment om voor jezelf te kiezen
Niets is momenteel belangrijker dan een gezond lichaam. Deze helpt jou om weerstand te bieden tegen allerlei ongewenste effecten van binnen- en buitenaf. Of dat nu een virus, bacterie, ongezonde voeding, te weinig slaap of andere vormen van stress zijn.
