Met onderstaande gratis constitutie-test kan je bepalen tot welke constitutie je behoort, of welke op dit moment het meest naar voren springt.
Vóórdat je hieronder de test invult, is het belangrijk eerst de volgende achtergrondinformatie te lezen. Neem hier dus echt eerst een paar minuten tijd voor!
Als je Gezond & Fit wilt worden en blijven én je wilt afvallen (of aankomen!), dan is het erg nuttig om te ontdekken onder welk constitutietype je valt. Je constitutietype speelt namelijk een cruciale rol in jouw algehele gezondheid, je voedingspatroon en je gewichtsregulatie. De constitutietypen die wij gebruiken komen uit de Ayurveda.
Ayurveda is een geneeskunde die oorspronkelijk uit India komt en hedendaags nog onderwezen wordt aan de universiteiten aldaar. Binnen de Ayurveda wordt benadrukt dat iedereen geboren wordt met een volstrekt individuele constitutie en er wordt onderscheid gemaakt in de individuele lichamelijke en psychologische verschillen. Het is een eeuwenoude methode om lichaam en geest in balans te houden.
Iedereen is anders. Je bezit unieke eigenschappen, lichamelijke kenmerken en talenten die alleen jou toebehoren. Bovendien word je geboren met erfelijk materiaal dat niemand anders heeft. Bij je geboorte krijg je al lichamelijke en geestelijke eigenschappen mee, die strikt persoonlijk zijn. Dit wordt je constitutie (lichaamsbouw, kenmerken en stofwisseling) genoemd
De juiste voeding, in de juiste hoeveelheid, op de juiste tijd en op de juiste manier eten kan volgens de Ayurveda heel veel bijdragen aan een gezond en vitaal leven en kan helpen om ziekten te vermijden. Want het ondersteunt je natuurlijke balans in je lichaam en je constitutietype. In de Ayurveda is dit de basis voor je gezondheid en welbevinden.
Ongezonde eetgewoonten daarentegen brengen je constitutietype uit balans en omgekeerd leidt een constitutietype die uit balans is vaak tot een ongezond eetpatroon!
Voeding geldt in de Ayurveda daarom als een vorm van therapie: het wordt beschouwd als een cruciaal middel om je constitutietype en je lijf weer in balans te brengen én te houden. En omdat je uniek bent heb jij ander voedsel nodig dan je buurman / -vrouw.
Dus wat voeding betreft betekent dit dat:
Je constitutie omvat dus al jouw lichamelijke en geestelijke eigenschappen.
Waarom is het zo belangrijk om te weten tot welk constitutietype je behoort? Omdat je constitutie bepaalt:
Dus wil je het veranderen van je eetpatroon succesvol aanpakken door het persoonlijk te maken dan is het handig om te weten tot welk constitutietype je behoort.
De test bestaat uit 38 meerkeuzevragen. Neem er de tijd voor.
Je dient de hele test in één keer in te vullen.
Voordat je de test gaat invullen, neem de tijd om na te denken over welk type jou het meest aanspreekt (zie de opsomming hierboven). Welke kenmerken passen het beste bij jouw eerste 10 – 20 levensjaren?
Sta af en toe dus bewust stil bij een vraag en bedenk vooral hoe het grotendeels in je leven was met allerlei kenmerken. En met name ook de eerste 10 – 20 (30 jaar) van je leven.
Let wel: op alle drie de types zal je scoren. Het gaat er echter om welke type voor jou dominant is.
Na de beantwoording van alle vragen berekent de test je constitutie. Die krijg je automatisch per e-mail toegestuurd.