candida dieet volhouden

Heel wat jaren geleden heb ik de ommezwaai gemaakt naar een darm-proof voedingspatroon. Veel mensen en cliënten vroegen en vragen nog steeds aan mij hoe ik dat volhoud, want zij vinden dat niet makkelijk. En dat is het ook niet altijd. Toch lukt het mij wel, omdat ik rekening houd met een aantal factoren. Eén […]

help wat moet ik eten

De meest gestelde vraag aan mij is: “Wat moet ik eten bij candida?” Deze vraag krijg ik niet alleen specifiek voor candida, maar ook bij allerlei (vage) klachten die voortkomen uit een niet goed functionerende spijsvertering, darmen en candida. Denk daarbij aan: vermoeidheid, huidproblemen, slapeloosheid, somberheid, spier- en gewrichtspijnen, hoofdpijn, allergieën, etc.

voedingssupplement

Regelmatig krijg ik vragen over voedingssupplementen. “Wat is het nut ervan? Waarom zou ik extra supplementen nemen als ik ‘gezond’ eet? Waarom is er zo’n verschil in prijs? En zijn de duurdere varianten dan echt zoveel beter?” Het aanbod van voedingssupplementen en het verschil in prijs is gigantisch groot. Welke supplementen kies je dan? Hoe […]

eerste hulp bij darmklachten

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel? Wellicht ook van obstipatie en andere darmklachten? Dan ben je niet de enige. Geschat wordt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking klachten heeft van maag en darmen. En bij vrouwen komt het tweemaal zo vaak voor. Dus het is helemaal niet gek als het […]

5-vragen-candida-dieet

“Hoe streng is het candida dieet?” “Wat is de reden daarvoor?” “Hoe houd ik een streng dieet vol?” “Hoe weet ik wat goed is voor mij?” “Moet ik de rest van mijn leven een streng candida dieet blijven volgen?” Tijdens consulten met cliënten kreeg ik bijna standaard deze vragen gesteld over het candida dieet. Zo’n […]

pompoen

Het najaar is pompoenentijd. Pompoen is één van mijn favoriete wintervruchten. Heerlijk zoet en zacht van smaak. Je kan pompoen op verschillende manieren in gerechten toepassen, zowel in hartige als in zoete. Ik gebruik zelf weinig ándere ingrediënten om de pure smaak van pompoen goed te proeven. Het enige nadeel van pompoen vind ik de […]

bataat / zoete aardappel

Bataat, oftewel zoete aardappel, is een ingrediënt dat elke week wel op mijn boodschappenlijstje staat. Het is niet alleen erg lekker, maar ook op zeer verschillende manieren toe te passen in gerechten. Daarnaast is het zeer gezond, met name voor je bloedsuikerspiegel en je microbioom (darmflora).

oorzaken opgezette buik

Een fors opgezette buik kan heel vervelend en hinderlijk zijn. Met name ’s avonds of ‘s nachts, waardoor je slaap verstoord raakt. Ook kun je een vol gevoel hebben, minder eetlust, of laat je bepaalde of zelfs veel te veel voedingsmiddelen staan, omdat je denkt dat daar de oorzaak ligt. Met het risico op een […]

tips goedkoop en gezond eten

Zoals je wellicht weet zijn wij dol op een goede gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft: gezonde voeding, effectieve supplementen, op een efficiënte manier sporten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen. Met name wanneer we de voordelen van een gezond eetpatroon met anderen delen, krijgen we vaak te horen dat gezonde voeding ‘duur’ is. […]