5-vragen-candida-dieet

“Hoe streng is het candida dieet?” “Wat is de reden daarvoor?” “Hoe houd ik een streng dieet vol?” “Hoe weet ik wat goed is voor mij?” “Moet ik de rest van mijn leven een streng candida dieet blijven volgen?” Tijdens consulten met cliënten kreeg ik bijna standaard deze vragen gesteld over het candida dieet. Zo’n […]

oorzaken opgezette buik

Een fors opgezette buik kan heel vervelend en hinderlijk zijn. Met name ’s avonds of ‘s nachts, waardoor je slaap verstoord raakt. Ook kun je een vol gevoel hebben, minder eetlust, of laat je bepaalde of zelfs veel te veel voedingsmiddelen staan, omdat je denkt dat daar de oorzaak ligt. Met het risico op een […]

griep de baas blijven

Elke winter slaat de griep toe, we worden er niet blij van. De meesten weten wel dat een goede weerstand belangrijk is om griep zo veel mogelijk te voorkomen dan wel de griepverschijnselen te verminderen. Steeds meer onderzoek laat zien dat je darmflora dan wel in balans moet zijn.

moe futloos

Heb je last van de volgende klachten? Vermoeidheid Hoofdpijn, migraine (Nachtelijke) spierkrampen Slapeloosheid Stress, angst of spanningsklachten Dan kan het zijn dat je een magnesiumtekort hebt.

20 tips om obstipatie aan te pakken

Obstipatie is een heel vervelend probleem. Je krijgt er een opgezette buik van, een vol gevoel en buikpijn. Om nog maar te zwijgen over de strijd die je aangaat  om je ontlasting kwijt te raken en kan het toiletbezoek voor jou daarom altijd een drama zijn. Heb je al van alles geprobeerd om er vanaf […]

top 10

“Ik eet toch wel heel veel (verborgen) suiker.” “Ik drink veel te weinig water.” “Ik dacht dat ik gezond at en dat mijn voedingspatroon bij mij paste.” Deze opmerkingen hoorde ik vroeger regelmatig van de cliënten in mijn artsenpraktijk, terwijl ze er vóór de begeleiding van overtuigd waren dat ze gezond aten. Toch kwamen ze […]

Gezond & Fit eetpatroon

Enkele jaren geleden hebben wij de ommezwaai gemaakt naar een Gezond & Fit (en slankmakend) voedingspatroon. Veel mensen vragen aan ons hoe wij dat volhouden, want zij vinden dat niet makkelijk. En dat is het ook niet altijd. Hieronder lees je waarom en hoe wij ons Gezond & Fit eetpatroon, waarmee we op gewicht blijven, […]

Pascal Sabine terras 1000x491 1

“Hoe blijf jij gezond, fit en slank?” “Sport je heel veel?” “Of ben je op dieet?” Deze vragen werden in Nederland en nu hier op Fuerteventura dikwijls aan ons gesteld.

8 tips coronacrisis

De stress rond de coronacrisis loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan. Ook voor ons. Wij proberen er het beste van te maken, maar wij hebben ook af en toe een flinke dip en dan zakt de moed ons in de schoenen. Want hoe lang gaat dit duren? Soms hebben we de neiging om bij de […]

water 165192 180

Water is heel belangrijk voor je, het behoort tot je eerste levensbehoefte. Je lichaam bestaat voor twee derde uit water. Je kan niet zonder water: vier dagen geen water drinken betekent dat je dit niet zal overleven, terwijl je vier weken zonder voedsel kan. Water heeft veel cruciale taken in je lichaam, het is goed […]