candida dieet volhouden

Heel wat jaren geleden heb ik de ommezwaai gemaakt naar een darm-proof voedingspatroon. Veel mensen en cliënten vroegen en vragen nog steeds aan mij hoe ik dat volhoud, want zij vinden dat niet makkelijk. En dat is het ook niet altijd. Toch lukt het mij wel, omdat ik rekening houd met een aantal factoren. Eén […]

5-vragen-candida-dieet

“Hoe streng is het candida dieet?” “Wat is de reden daarvoor?” “Hoe houd ik een streng dieet vol?” “Hoe weet ik wat goed is voor mij?” “Moet ik de rest van mijn leven een streng candida dieet blijven volgen?” Tijdens consulten met cliënten kreeg ik bijna standaard deze vragen gesteld over het candida dieet. Zo’n […]

pompoen

Het najaar is pompoenentijd. Pompoen is één van mijn favoriete wintervruchten. Heerlijk zoet en zacht van smaak. Je kan pompoen op verschillende manieren in gerechten toepassen, zowel in hartige als in zoete. Ik gebruik zelf weinig ándere ingrediënten om de pure smaak van pompoen goed te proeven. Het enige nadeel van pompoen vind ik de […]

bataat / zoete aardappel

Bataat, oftewel zoete aardappel, is een ingrediënt dat elke week wel op mijn boodschappenlijstje staat. Het is niet alleen erg lekker, maar ook op zeer verschillende manieren toe te passen in gerechten. Daarnaast is het zeer gezond, met name voor je bloedsuikerspiegel en je microbioom (darmflora).

oorzaken opgezette buik

Een fors opgezette buik kan heel vervelend en hinderlijk zijn. Met name ’s avonds of ‘s nachts, waardoor je slaap verstoord raakt. Ook kun je een vol gevoel hebben, minder eetlust, of laat je bepaalde of zelfs veel te veel voedingsmiddelen staan, omdat je denkt dat daar de oorzaak ligt. Met het risico op een […]

tips goedkoop en gezond eten

Zoals je wellicht weet zijn wij dol op een goede gezondheid en alles wat daarmee te maken heeft: gezonde voeding, effectieve supplementen, op een efficiënte manier sporten, voldoende slapen en regelmatig ontspannen. Met name wanneer we de voordelen van een gezond eetpatroon met anderen delen, krijgen we vaak te horen dat gezonde voeding ‘duur’ is. […]

griep de baas blijven

Elke winter slaat de griep toe, we worden er niet blij van. De meesten weten wel dat een goede weerstand belangrijk is om griep zo veel mogelijk te voorkomen dan wel de griepverschijnselen te verminderen. Steeds meer onderzoek laat zien dat je darmflora dan wel in balans moet zijn.

keltisch zeezout

Onlangs werd mij de vraag gesteld waarom ik regelmatig Keltisch zeezout gebruik en of het kwaad kan dat je dit zout gebruikt wanneer in de familie hart- en vaatziekten vóórkomen. Moet je dan niet juist het gebruik van zout beperken? Ik gebruik zelf elke dag Keltisch Zeezout en adviseer dat ook aan mijn klanten. De […]

eet meer groente 2

Meer groente eten is een uitdaging. Zeker als je ‘niet van groente houdt’. Zo vraag ik aan onze gasten hier op Fuerteventura, altijd naar hun eetwensen. Zijn er voedingsmiddelen die ze om wat voor reden niet eten? Af en toe hoor ik dan het woord ‘groente’ voorbij komen. En daar schrik ik van, want uit […]