“Ik heb geen conditie want ik heb een tijdje niet gewandeld, gefietst, etc…”Ik hoop door meer te gaan bewegen mijn fitheid weer terug te krijgen”. Dit horen we dikwijls als gasten bij ons komen voor een actieve week. Vroeger, toen we nog in Nederland woonden en vroegen naar de reden waarom mensen bij ons kwamen […]

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen gevoel? Wellicht ook van obstipatie en andere darmklachten? Dan ben je niet de enige. Geschat wordt dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking klachten heeft van maag en darmen. En bij vrouwen komt het tweemaal zo vaak voor. Dus het is helemaal niet gek als het […]

(Blijvend) afvallen en vooral als het niet lukt, kan een hele strijd voor je zijn. De ene keer krijg je het wel voor elkaar, de andere keer maar mondjes maat en regelmatig komt het voor dat het je geen gram verliest. Hoe kan dit?

De meest gestelde vraag van mijn cliënten aan mij is: “Wat moet ik eten?” Dat is een vraag waar ik zelf ook heel lang mee geworsteld heb. Wanneer je al langer klachten hebt van je maag en darmen dan valt het niet mee om te bepalen wat je wél en niet kan verdragen. Het lijkt […]

Afvallen kan knap lastig zijn. De drang naar zoet eten kan zo overheersen dat je geen weerstand kan bieden, ook al doe je zo je best. Vaak denk je dat het een gebrek aan wilskracht is, of erger nog, anderen beweren dat … Je voelt je schuldig, gefrustreerd en wanhopig als je telkens weer voor […]

Ben je altijd slank geweest en krijg je nu last van zwemband-rolletjes? Of ben je je hele leven al te zwaar geweest en heb je, ondanks het minder eten en veel sporten, de hoop opgegeven om van je buikvet af te komen? Hoelang je ook al last hebt van die verdraaide rolletjes, het zorgt ervoor […]

gezonde smoothies

‘s Zomers is niets zo lekker als een zelfgemaakte smoothie. Het liefst met veel vers fruit, frisse yoghurt of zelfs met ijs. (Fruit) smoothies kunnen gezond zijn mits u zich aan een paar regels houdt. Want fruit is weliswaar gezond maar het bevat ook heel veel suiker. Enerzijds kan dit een toename geven van candida, […]

man vrouw strand

De vakantie staat voor de deur, YES! Eindelijk. Kijk jij hier ook al maanden naar uit? Lekker doen waar je zelf zin in hebt, geen wekker, geen werk, geen stress, geen gevlieg en gejakker. Maar lekker genieten van je vrije tijd, je hobby’s, de zon, het strand, de camping, etc. En daar hoort natuurlijk ook […]

tips voor gezonde ontlasting

Een onderwerp dat nooit ontbrak in mijn spreekkamer was het ontlastingspatroon van mijn cliënt. Het is geen gemakkelijk onderwerp, veel cliënten voelden zich opgelaten wanneer hun poeppatroon ter sprake kwam. Wanneer ik vroeg hoe dit eruit zag, kreeg ik dikwijls het antwoord “Oh normaal”. Maar wat is normaal?

aubergine recept

Aubergine is gezond, maar behoort ook tot de familie van de nachtschade. Hoe zit dat? En wat kun je er nog meer mee, behalve moussaka maken?