8 Tips om positieve effecten uit de coronacrisis te halen

De stress rond de coronacrisis loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan. Ook voor ons. Wij proberen er het beste van te maken, maar wij hebben ook af en toe een flinke dip en dan zakt de moed ons in de schoenen. Want hoe lang gaat dit duren? Soms hebben we de neiging om bij de pakken neer te gaan zitten. Vervolgens komt er niets meer uit onze handen, omdat we nergens zin in hebben. Zelfs de dingen waar we voorheen blij van werden kunnen ons dan niet meer motiveren of bekoren. We komen niet meer in beweging …

We zijn ook letterlijk tot stilstand gebracht. Door de totale lockdown hier in Spanje hebben we niet alleen onze villa tijdelijk moeten sluiten en onze werkzaamheden moeten stopzetten, we mogen ook niet van ons terrein af. Dus niet meer wandelen, fietsen, hardlopen, etc. De beweging die we zo hard nodig hebben om stress te reduceren is van ons afgenomen.

Om toch in beweging te blijven c.q. te sporten hebben we al snel oplossingen gevonden in de vorm van zwemmen in ons zwembad, hardlopen rondom ons huis en door de tuin, en Fit & Fun trainingen en Rek & Stretch sessies organiseren, die we ook gratis beschikbaar stellen aan anderen. Echter, hoe zal het gaan met onze villa en werkzaamheden? Onze inkomstenbron? Wanneer komen deze weer in beweging?

In alle eerlijkheid, als deze situatie te lang gaat duren, komen wij financieel in de problemen en moeten we onze villa misschien sluiten … en we zijn natuurlijk lang niet de enigen hierin. We willen niet aan dit doemscenario denken, het helpt óns niet en we veranderen de coronacrisis er ook niet mee. Erger nog, het levert alleen maar meer stress op, wat weer leidt tot meer inactiviteit, zowel fysiek als mentaal. Zo is de negatieve vicieuze cirkel rond…..

Zo dwingen bepaalde situaties je tot nadenken, bewustwording en (andere) keuzes maken. Door letterlijk stil te staan heb je de tijd om je gedachten de vrije loop te laten over je huidige leven

Hoe bizar, bedreigend en verdrietig de huidige situatie ook is, je kan de coronacrisis dus ook op een positieve manier gebruiken. De knop moet om. Maar hoe doe je dat?

Door 1) positief te denken en 2) nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Hoe doen wij dat? Onze belangrijkste tips hierin zijn:

Zelf heb ik de neiging om bij stress te veel ‘in mijn hoofd’ te gaan zitten. Als ik een oplossing moet bedenken wil dat niet, ik ben totaal geblokkeerd voor nieuwe creatieve ideeën. Bij wijze van spreken is de emmer vol en kan er geen druppel meer bij. Er zal eerst iets uit moeten. Bij mij werkt dat door letterlijk in beweging te komen, waardoor ook mijn brein in beweging komt. Dit kan wandelen of hardlopen zijn. Ik ben dus rondjes gaan wandelen rond om ons huis. Het klinkt suf, maar ik bereik wel mijn doel, want plots ploppen er allerlei ideeën naar boven en beginnen ze langzaamaan vorm te krijgen.

Creëer dus voor jezelf die omstandigheden waarin ook jij je hoofd leeg kan maken. Wellicht lukt het jou beter om het meer op een inactieve manier te doen, tijdens een yoga- en/of meditatie-sessie. Helemaal prima, ieder zijn ding.

Je zult merken dat je hier heel veel energie van krijgt. Ga niet iets doen wat móet, of wat van je verwacht wordt, of waar je (op korte termijn) (veel) geld mee kan verdienen terwijl je het zelf totaal niet (meer) ziet zitten. Je raakt er niet gemotiveerd door en krijgt er geen energie van. Integendeel. Het zal je alleen maar meer energie kosten en stress opleveren.

Zo kan ík er nu voor kiezen om mijn praktijk van orthomoleculaire niet-praktiserend arts weer op te starten, maar om heel eerlijk te zijn is dat een gepasseerd station. Ik word er niet meer blij van. Mijn hart ligt nu bij onze Villa en onze gasten een onvergetelijke vakantie te bezorgen.

Een gezonde leefstijl en alles wat daarmee samenhangt is nog steeds wel mijn ding. Het is al veel langer een wens van mij om op de een of andere manier mijn kennis als niet-praktiserend arts en sportinstructeur betreffende een gezonde leefstijl (meer) in te passen in ons leven hier. Het afgelopen jaar had ik geen tijd om hier bewust over na te denken, nu wel. En gelijk merk ik wat het met mij doet: ik krijg heel veel energie en heel veel zin om hiermee verder te gaan. Deze nieuwe uitdaging een meer concrete vorm te geven.

Zoals ik hiervoor al vertelde wil ik heel graag mijn kennis en kunde van een gezonde leefstijl hier op de één of andere manier gaan toepassen. Ik denk al veel langer na over het organiseren van ‘gezondheidsweken’ (in de breedste zin van het woord). Dat kunnen weken zijn waarin ik zelf mijn kennis en ervaring deel met gasten/deelnemers. Het kan ook een samenwerking zijn met gastdocenten, trainers of coaches. Zolang het maar past binnen een gezonde leefstijl.

Uit eigen ervaring weet ik dat, alles wat ik bedacht heb, de volgende dag grotendeels kwijt ben … Tijdens het wandelen rondom onze villa kwam ik telkens langs de tafel in de veranda. Elk idee, woord of whatever schreef ik op. Bij elk rondje werd het lijstje langer en langzaamaan kregen de woorden/kreten een verband met elkaar. Andere woorden/kreten staan nu nog op zichzelf, dat geeft niet. Er komt een dag dat dit ook verder uitgewerkt gaat worden. Nu heb ik een mooi geschreven kapstok waar ik verder mee kan voortbouwen.

Je hoeft het niet alleen te doen! Samen kun je en weet je meer dan één. Vraag aan anderen om je feedback te geven, waardoor je weer verder kan. Mijn ‘kapstok’ heb ik met Pascal besproken. Zo hebben we samen zitten brainstormen over hoe we mijn ideeën kunnen realiseren.

Elk stap is een onderdeel van je einddoel.

Wat ik de afgelopen jaren geleerd heb is maak stap één concreet, voer het uit, bekijk wat het resultaat is en evalueer. Pas het eventueel aan, zorg dat het voor jou werkt en ga daarna pas naar stap 2. Ik heb vaak de fout gemaakt om te veel tijd en energie te steken in het uiteindelijk doel en dit zo perfect mogelijk neer te willen zetten. Je kan zo ook je doel helemaal voorbij schieten …

Ooit zei een business coach tegen mij:

“Wees tevreden met het moment waar je staat op de weg waar je naartoe wilt …”.

Zo mooi! En iets wat me altijd bij gebleven is. Want we willen allemaal te snel, het moest gisteren al af zijn. Nu is het een mooi moment om het een keer stap voor stap te doen. Gun jezelf die tijd ook.

Als je echt iets wilt, lukt het ook.

Ik had nooit gedacht dat wij onze jarenlange droom zouden kunnen realiseren.  Ook wij zagen de nodige beren op de weg en hebben genoeg tegenslagen (gehad). Maar het is ons gelukt, we wonen in het buitenland, op Fuerteventura, op deze unieke plek. En we doen vooral waar we zo blij van worden.

Wat ons lukt, lukt jou ook. Zet de eerste stap en daarna is het vooral een kwestie van volhouden. En geniet van elke stap die je zet!